Студия танца Виктории Дёминой - VD-Studio Студия танца "Виктория-Данс"
занятия индивидуально и в группах, постановки: восточный танец (oriental, фольклёр, шоу), боди-балет (растяжка, укрепление спины, основы хореографии), свадебный вальс

demina-studio(а)yandex.ru
ГЛАВНАЯ | ТАНЦКЛАССЫ | ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ| ФОРУМ | ГАЛЕРЕЯ | В ИЗБРАННОЕ
ЗАКАЗАТЬ НАШЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ

НАД ПАРКЕТОМ
(всё о танце)

О ПОРТАЛЕ:
Google

Yandex

как заказать

наше выступление


CТАТЬИ: о восточном танце - ОТ ТАНЦА К ЗДОРОВЬЮ...
Статьи Танец живота - эффективное средство поддержания гармоничных форм и здоровья.
Тело человека создано для движения которое также естественно и необходимо для жизни, как дыхание. Как и дыхание движение даёт нам энергию уравновешивает нашу психику, исцеляя все недуги. Аристотель справедливо утверждал: [O bios en te cense esti] - [Жизнь состоит в движении].

Мускулы крепнут, когда ими пользуются. Элементы танца заставляют работать не только большие группы скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, незаслуженно забытые обычной физкультурой.



ВОТ ЛИШЬ НЕКОТОРЫЕ


ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ, ДОСТИГАЕМЫЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ОСНОВНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА.



ПЛАСТИКА.


Проявление стихии Воды. При умении входить в состояние этой стихии появляется гибкость податливость, принятие себя, обхождение препятствий, многообразность.



КРУГ БЁДРАМИ (малый).


Происходит скольжение позвонков поясничного отдела относительно друг друга в горизонтальной плоскости. За счёт попеременного напряжения и расслабления происходит укрепление мышц спины, живота. Формируется округлость бёдер, уменьшается талия в объёме. Уходят зажимы и вставки, появляется уверенность.



КРУГ БЁДРАМИ (большой).


Укрепляются все поверхностные и глубокие мышцы спины, живота, плечевого пояса. Происходит растяжка мышц задней поверхности бёдер. Позвоночник вытягивается и формируется красивая осанка.



ОБЪЁМНЫЕ ВОСЬМЁРКИ.


Укрепление и массаж мышц спины, косых мышц живота разработка поясничного отдела позвоночника, области тазобедренного сустава. Формирование талии.
Повышают гибкость, подвижность, гармонию левойи правой половин тела, устойчивость. Появляется чувство объёма и формы.



ПЛОСКОСТНЫЕ ВОСЬМЁРКИ.


Акцент на ьазабедренный сустав, мышцы ягодиц и косых мышц живота. Приправильном выполнении формируется округлость бёдер, красивая линия живота и тонкая талия. Появляется чувство пространства, плоскости.



МАЯТНИКИ.


Воздействие на мышцы поясницы, косые мышцы живота, таз, ягодицы и мочеполовую диафрагму. Появляется чувство объёма в вертикальной плоскости, устойчивость, гибкость, осанка.



ВОЛНА БЁДРАМИ.


Разрабатывается крестцово-поясничный отдел позвоночника. Тянется и укрепляется прямая мышца живота а так же косые мышцы живота и мышцы поясницы, тазового дна имочеполовой диафрагмы.Происходит плавное и последовательное, а так же постепенное снизу-вверх изменение мышечного тонуса и внутрибрюшного давления за счёт чего улучшается кровообращение внутренних органов малого таза, происходит укрепление всех внутренних мышц, мочеполовой диафрагмы. За счёт работы диафрагмы, происходит стимуляция органов брюшной полости (желудок, печень почки и др.).



КРУГ ГРУДЬЮ.


Разрабатывается грудной отдел позвоночника, укрепляются мышцы спины, косые мышцы живота, плечевого пояса. Появляется осанка, красивая линия спины, убираются зажимы, расправляются плечи и появляется чувство собственного достоинства.



УДАРЫ.


Проявление стихии Огня. При работе с этой стихией появляется подвижность, уверенность, внутренняя сила, ощущение радости в движении, улучшение настроения.



ОБЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ.


Воздействуют на позвоночник.Происходит укрепление мышц, возникает умение регулировать силу, чсатоту и амплитуду удара.


Осуществляется массаж внутренних органов, повышается венозный отток и лимфоотток от органов малого и большого таза, повышается обмен жиров, воды, повышается упругость и эластичность кожи.


Укрепляется мочеполовая диафрагма и повышается либидо.


Повышается общий тонус организма.


Улучшается действие вестибулярного аппарата, т.к. происходит согласованная работа различных частей тела. Вырабатывается устойчивость к стрессам, уверенность, раскрепощение - за счёт попеременного расслабления и напряжения.


Улучшается работа центра движения, чувство ритма.


Происходит снятие зажимов, повышение настроения. Даёт заряд бодрости.


Способствуют похудению.



УДАРЫ БЁДРАМИ В СТОРОНЫ. СКРУТКА ВОКРУГ ПОЗВОНОЧНИКА.


Происходит движение позвоночника в различных плоскостях, что обеспечивает его гибкость и подвижность.



КЛЮЧ.


Воздействие на тазобедренный сустав, колено, поясницу. Выполняется из статических поз, в результате приобретается красивый силуэт икроножных мышц и бёдер, ягодиц.



ТРЯСКИ.


Проявление стихии Земля. При работе со стихией Земля нарабатывается основательность, уверенность, чувство принятия окружающего и осознание себя как женщины, матери, хранительницы.



ТРЯСКА КОЛЕНЯМИ.


Массаж органов брюшной полости, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление связок коленных суставов.



ТРЯСКА ЯГОДИЦАМИ.


Укрепление мышц ягодиц, массаж органов малого таза.



ТРЯСКА ГРУДЬЮ.


Укрепление грудных мышц, мышц спины и плечевого пояса. Придаёт красивую форму груди. За счёт фиксации мышц плечевого пояса формируется красивая осанка.



ТРЯСКА - УДАРЫ ВПЕРЁД-НАЗАД.


Сочетание эффектов от трясок и ударов. Резкое изменение внутрибрюшного давления приводит к усилению крово- и лимфообращения, укреплению связачного аппарата внутренних органов.



ВЫБРОСЫ ЖИВОТА.


Происходит укрепление мышц, выстилающих переднюю брюшную стенкуизнутри. Живот проибретает красивые очертания, за счёт повышения тонуса прямых и косых мышц живота. Повышается тонус мышц тазового дна и промежности.
Происходит изменение давления в брюшной полости, усиливается приток крови к внутренним органам, а также удаление из них продуктов обмена, что способствует оздоровлению и омоложению всего организма.
Улучшается работа всего желудочно-кишечного тракта.
Нормализуется функция внутренних половых органов, что способствует восстановлению нарушенного менструального цикла и репродуктивной функции. Появляется умение владеть внутренними мышцами живота и тазового дна.




Помимо перечисленных эффектов проявляются так же и другие...





Объединено и обработано В. Дёминой.


В статье использовлся материал монографии


Ар Сантем и Ари Суфит [О танце, о женщине, о душе].

Разместил: vuk | Дата: 14.11.2006
[ Напечатать статью | Отправить другу ]

Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/4Средняя оценка: 5Всего голосов:4

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо

Смотрите также связанные темы

2010-02-11 22:38:00 - ВОСТОЧНЫЕ СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2009-08-04 18:55:00 - ДЫХАНИЕ В СТРЕТЧИНГЕ.
2009-08-04 18:30:00 - АКСЕССУАРЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ.
2009-07-29 17:33:00 - СЕМЬЯ В РИТМЕ ТАНЦА.
2008-02-16 18:01:00 - В ЧЁМ ПРИЧИНЫ МЫШЕЧНЫХ БОЛЕЙ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

Анонсы новых групп
·   ZUMBA (танцевальный фитнес-микс из элементов клубной латины)
·   БОДИ-БАЛЕТ (балетная растяжка, укрепление спины...)
·   ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ

>>Все анонсы

Последние статьи
·   ВОСТОЧНЫЕ СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
·   ДЫХАНИЕ В СТРЕТЧИНГЕ.
·   АКСЕССУАРЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ.

>>Все статьи

Последние сообщения форума
·Фото и видео с наших выступлений
·МОСКВА: продолжающая группа
·МОСКВА: начинающая группа
·ВЕЧЕРИНКА ХАФЛА АЛЬ ДЖАНА - 28 ФЕВРАЛЯ
·Это вкусно

Постановка свадебного танца

Подробнее...


Танцевальные события
·   ЛЕТНИЙ ФЕСТИВАЛЬ БАЛЕТА - 2009!

>>Все события

ГЛАВНАЯ | Форум | Галерея | Новости | Темы статей | Информационные разделы | Обратная связь | Рекомендовать


Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 KMindex TOP.proext.com 'Мир HotLog